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lond日記

思ったことを気まぐれに書きます。

トロフィーポーズでの角度を保たないとサーブスピードは出ない (テニス)

テニス

サーブを教わる時に大事になるのがトロフィーポーズにおける各部の角度で、脇と上腕(肩から肘まで)は90度、上腕と前腕(肘)は90度、上腕と胸は180度(以上)です。

スクールでサーブを教わる際、これらの角度、形について説明されるかもしれませんが、なぜこの角度が大事かといった仕組みは詳しく触れられないと思います。

細かく言うと、人は、腕の「外旋/内旋」「回外/回内」という動きの組み合わせの中でスムーズに力強く腕を振ることができ、各部の角度が保たれていないとこれらの動きをうまく行えないからです。外旋/内旋、回外/回内の運動連鎖についてはここでは触れませんが、サーブにおいてこれらの角度が保たれていない場合の弊害があります。

ごくシンプルな事ですが「サーブのスピードがでない」ことです。

サーブでは、横向きのトロフィーポーズから体を正面方向に回転させると同時にラケットを振り上げてボールにインパクトすると思いますが、上の3つの角度が保たれていないと、正面を向いた時点で既に、肘や腕が肩より前に出てしまっている形になったりします。


サーブと体の使い方が似ている野球のピッチャーで見てみると、横向きの準備段階から正面を向いた時点では肘や腕は肩よりも前には出ていないです。


ダルビッシュ選手の投球フォーム

よく「腕がしなる」等といいますが、実際に骨が曲がってしなっている訳はなくて、関節の動き(外旋の動き)でこういう形になります。

例えば、正面を向いたままボールを投げるとして、ボールを持った腕を肩より前でしか動かさなかったら腕は強くは振れないはずです。「手首のスナップを利かして投げる」と言いますが手首の力はとても弱くそれだけでボールは投げられません。(手首の柔軟性を使って腕の振りに対する微妙な最終調整をしているだけ。)

テニスでも、腕の機能をしっかり使える準備のため、トロフィーポーズで脇と上腕(肩から肘まで)の90度、上腕と前腕(肘)の90度、上腕と胸の180度(以上)を作り、トロフィーポーズからボールを打つ際もその角度を保ちながら腕を振っていくことが最低条件だと思います。このことは性別問わずこの形がしっかり取れればサーブにおいてスムーズに強く腕を振れるということになります。(投球フォームができている人とできていない人のボールの強さが違うのと同じでしょうか。)

ただし、「形を作るのが目的ではなく腕を連動させて振るためにはこの角度が必要なのだ」という点は注意すべる必要があります。日本人は、物事のやり方がきちんと定まっている、この通りにやればいいですよと言われる状況が好きなので、こういう話をすると『形を作る事が目的』になってしまう人が非常に多いです。


また、正面を向いた段階で腕が肩よりも前に出てくる要因としては、『ボールを打ちにいく、ラケットをボールに当てにいく意識』が強い事があります。ピッチャーはキャッチャー目掛けて投げている訳ですが『自分で腕を振った軌道中にリリースポイントがあり、キャッチャーに向けて腕を伸ばしている訳ではない』という感じでしょうか。

トッププロの写真はフォームの一瞬を切り取ったものに過ぎないので、参考にするなら一連の動作を動画で確認する方がいいと思います。以下はフェデラー選手のインパクトの写真ですがこれだけを見ると「この形を作ること」が目的になってしまいます。下の動画と見比べればサービスモーションの動きの一瞬にしかすぎないことが分かります。

 

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